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おすすめ バストアップ情報！
バストアップは、根気と努力で必ず実現します！
遺伝や体型のせいにして諦めていませんか？
バストアップには、努力することも大切です！！
あなたは今までどんなバストアップ方法を試して来ましたか？
そしてそれは納得のいく結果をもたらせてくれたでしょうか？
きちんとした方法を実行すれば、誰でも確実にバストアップします。
成長期を過ぎたからといって諦めないで下さい。
そして、実感して下さい。
「本当に自分の胸がどんどん大きくなる事」を！！
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お金かけない・手間かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法！
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
全米NO.1セールスタイトル日本上陸!
2008年アメリカフィットネスDVD売り上げ第1位
2008年 某世界最大ショッピングサイト(アメリカ)のオールジャンル・年間ランキング弟10位
全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身。
30日間で-9kgを目指せ!
アメリカの大人気TV 番組 “The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介し、一躍トップ・トレーナーとなったジリアン・マイケルズが考案したダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1 インターバル・システム」を収録。
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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット
しなやかボディを得るための簡単ダンスエクササイズDVDブック
本書は、自宅でできる簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。“セクシーな体”の条件である「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」の5つのポイントを磨くためのさまざまなストレッチ＆エクササイズを、数多くの有名アーティストの振り付けを手掛けているストリートダンサーのMICOが、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。
初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。
1日5分のヒップホップダンスを踊って、プロダンサーのようなしなやかな体を作っていきましょう。
＜この本がセクシーに効く理由＞
●セクシーな体を形成する5つのポイント
「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」を
意識したメニューが満載！
●ダンス未経験者もアパート住まいでもOK！
リズムに合わせたストレッチ→エクササイズ→ダンスの3ステップ制
●見ながら学べる50分DVDビデオ付き
●1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット
●何と女性ホルモンを高める効果も！
腰回りとお尻の血行がよくなり、筋力がアップし、
骨盤のゆがみが治る！！
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ＤＶＤを見ながら顔面ヨガのトレーニングができる！
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今話題の「ヨガ・フェイシャルヨガ講師」 高津文美子監修･フェイシャルヨガに便利なスタンドミラーつき！
顔面ヨガとからだ全体のヨガをあわせたトレーニングも収録！
チャプター１で顔面ヨガをマスターしたあとは、簡単ボディポーズをプラス。
ラストはダンスで楽しくシェイプアップ！
音楽にあわせて楽しく学べるプログラム満載。
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ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編
ストリート・ダンスの魅力と流行やファッション、音楽、イベントなどの旬な情報を発信する情報誌『ダンス・スタイル』から派生した、人気DVDブランド「ダンス・スタイル」シリーズ第2弾!
今回は、最もリクエストの多かったジャンル“レゲエ”をフィーチャーしてシェイプアップをはかる。
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バストアップのためのバストの基礎知識 その１
バストアップをするには、
まずはバストを知ることから始めましょう。
アンダーバストとトップバストがあります。
まずはバストを知ることから始めましょう。
バストアップのためのバストの基礎知識
バストは、一般的に女性の胸という意味で使われ、アンダーバストとトップバストがあります。
バストは、90％の脂肪組織と10％の乳腺組織から
できています。
バストの重さは片方で180cc〜330cc（牛乳ビン約２本分ほど）
と言われ、その重みを支えているのが1枚の薄い皮膚と
大胸筋です。
大胸筋は、バスト上部の筋肉と１枚の皮膚で２つのバストを
支えています。
バストアップのためのバストの基礎知識 その２
バストのかたちはどうして衰えてしまうのでしょうか？
バストを支えている大胸筋という筋肉が老化し、
重力に耐えられなくなると、俗にいうバストに「張りがなくなる」
「小さくなる」「下垂れる」などの状態になります。
という事は・・・お手入れやトレーニングもしないで放ってけば、
年齢と共にバストが下がってしまいます。。
バストが大きいからといって、安心していてはいけません！
バストアップとは、単にバストを大きくするだけではなく、
バストのかたちを維持するためにも必要なのです！！
１．バストサイズを大きくする
２．バストのかたち（位置）を維持（高く）する
当然、目的に応じてバストアップの方法が違いますので、
あなたの目的に応じたバストアップの方法を実践して下さいね！
バストアップのためのバストの基礎知識 その３
今回はバストアップの方法について説明します。
バストアップに大きく分けて以下の方法があります。
１．運動（バストアップエクササイズ）
主に大胸筋を鍛える運動です。
ペットボトルを使用した運動などが話題になりました。
２．サプリメント
バストアップサプリメントの有名な成分として、
「大豆イソフラボン」「プエラリア」が挙げられます。
最近では、更年期障害に対しても効果があるとされています。
ただしオーバードーズ（過剰摂取）するとその効果が
期待できないばかりか、副作用を生ずる危険を伴うため
注意が必要です。
３．ブラジャーの着け方によるバストアップ
間違ったブラジャー選びのために、バストは本来の状態よりも
小さく扱われているのが現状です。
この原因は、自分のバストにあったカップ選びや、
アンダー・トップサイズの正確な計測が難しいためであると
されています。
このため、現在の自分の体に合った物を選び、
正しく着用することでバストアップにつながることも多いです。
