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バストアップのためのバストの基礎知識

　バストは、一般的に女性の胸という意味で使われ、
　アンダーバストとトップバストがあります。

　バストは、90％の脂肪組織と10％の乳腺組織から
　できています。
　バストの重さは片方で180cc〜330cc（牛乳ビン約２本分ほど）
　と言われ、その重みを支えているのが1枚の薄い皮膚と
　大胸筋です。
　大胸筋は、バスト上部の筋肉と１枚の皮膚で２つのバストを
　支えています。

バストを支えている大胸筋という筋肉が老化し、
重力に耐えられなくなると、俗にいうバストに「張りがなくなる」 「小さくなる」「下垂れる」などの状態になります。
という事は・・・お手入れやトレーニングもしないで放ってけば、 年齢と共にバストが下がってしまいます。。

という事は・・・

バストが大きいからといって、安心していてはいけません！
バストアップとは、単にバストを大きくするだけではなく、
バストのかたちを維持するためにも必要なのです！！

　バストアップとは、

　　１．バストサイズを大きくする
　　２．バストのかたち（位置）を維持（高く）する

　という行為をさします。

当然、目的に応じてバストアップの方法が違いますので、
あなたの目的に応じたバストアップの方法を実践して下さいね！

バストアップに大きく分けて以下の方法があります。
１．運動（バストアップエクササイズ）
　主に大胸筋を鍛える運動です。
　ペットボトルを使用した運動などが話題になりました。

２．サプリメント
　バストアップサプリメントの有名な成分として、
　「大豆イソフラボン」「プエラリア」が挙げられます。
　最近では、更年期障害に対しても効果があるとされています。
　ただしオーバードーズ（過剰摂取）するとその効果が
　期待できないばかりか、副作用を生ずる危険を伴うため
　注意が必要です。

３．ブラジャーの着け方によるバストアップ
　間違ったブラジャー選びのために、バストは本来の状態よりも
　小さく扱われているのが現状です。
　この原因は、自分のバストにあったカップ選びや、
　アンダー・トップサイズの正確な計測が難しいためであると
　されています。
　このため、現在の自分の体に合った物を選び、
　正しく着用することでバストアップにつながることも多いです。