マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間。
ゆったりと呼吸しながら、自分の中に息づく小さな命を感じましょう。
このDVDで紹介するのは、多くの産院でも導入されている、妊婦向けにアレンジされた安全なプログラムです。
妊娠15週以上の安定期に入ったらスタートしましょう。
健やかなマタニティ・ライフとより良い出産のために、続けることをお勧めします。
オーストラリアの自然の風景と穏やかな空間、落ち着いた音楽と声の中で、リラックスした時間を過ごしましょう。
【『マタニティヨガ』の効果】
◎ヨガの深い呼吸で心と体が落ち着きます
◎出産に必要な足腰の筋力・体力がつきます
◎腰痛や肩こり、妊娠時特有の不調を軽減します
◎不要な体重の増えすぎを防ぎます
◎骨盤周りの柔軟性を養い、より安産が期待できます
◎骨盤底のエクササイズは産後の回復を早めます
おすすめ バストアップ情報！
バストアップは、根気と努力で必ず実現します！
遺伝や体型のせいにして諦めていませんか？
バストアップには、努力することも大切です！！
あなたは今までどんなバストアップ方法を試して来ましたか？
そしてそれは納得のいく結果をもたらせてくれたでしょうか？
きちんとした方法を実行すれば、誰でも確実にバストアップします。
成長期を過ぎたからといって諦めないで下さい。
そして、実感して下さい。
「本当に自分の胸がどんどん大きくなる事」を！！
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お金かけない・手間かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法！
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バストアップのためのバストの基礎知識 その１
バストアップをするには、
まずはバストを知ることから始めましょう。
アンダーバストとトップバストがあります。
まずはバストを知ることから始めましょう。
バストアップのためのバストの基礎知識
バストは、一般的に女性の胸という意味で使われ、アンダーバストとトップバストがあります。
バストは、90％の脂肪組織と10％の乳腺組織から
できています。
バストの重さは片方で180cc〜330cc（牛乳ビン約２本分ほど）
と言われ、その重みを支えているのが1枚の薄い皮膚と
大胸筋です。
大胸筋は、バスト上部の筋肉と１枚の皮膚で２つのバストを
支えています。
バストアップのためのバストの基礎知識 その２
バストのかたちはどうして衰えてしまうのでしょうか？
バストを支えている大胸筋という筋肉が老化し、
重力に耐えられなくなると、俗にいうバストに「張りがなくなる」
「小さくなる」「下垂れる」などの状態になります。
という事は・・・お手入れやトレーニングもしないで放ってけば、
年齢と共にバストが下がってしまいます。。
バストが大きいからといって、安心していてはいけません！
バストアップとは、単にバストを大きくするだけではなく、
バストのかたちを維持するためにも必要なのです！！
１．バストサイズを大きくする
２．バストのかたち（位置）を維持（高く）する
当然、目的に応じてバストアップの方法が違いますので、
あなたの目的に応じたバストアップの方法を実践して下さいね！
バストアップのためのバストの基礎知識 その３
今回はバストアップの方法について説明します。
バストアップに大きく分けて以下の方法があります。
１．運動（バストアップエクササイズ）
主に大胸筋を鍛える運動です。
ペットボトルを使用した運動などが話題になりました。
２．サプリメント
バストアップサプリメントの有名な成分として、
「大豆イソフラボン」「プエラリア」が挙げられます。
最近では、更年期障害に対しても効果があるとされています。
ただしオーバードーズ（過剰摂取）するとその効果が
期待できないばかりか、副作用を生ずる危険を伴うため
注意が必要です。
３．ブラジャーの着け方によるバストアップ
間違ったブラジャー選びのために、バストは本来の状態よりも
小さく扱われているのが現状です。
この原因は、自分のバストにあったカップ選びや、
アンダー・トップサイズの正確な計測が難しいためであると
されています。
このため、現在の自分の体に合った物を選び、
正しく着用することでバストアップにつながることも多いです。
